瑞安長期吃素，居然還能不孕？

素食主義

好像越來越成為一種時尚

不食肉、家禽、海鮮等動物產品

有時也戒食奶制品和蜂蜜等食物

現代社會的素食者多是為了減肥

環保、以及所謂的“營養健康”

對于備孕的素食主義者，不得不提醒大家一句：臨床資料顯示，女性經常食素會對體內激素分泌造成破壞性影響，并影響排卵功能，嚴重的甚至導致不孕。

若長期以素食為主，影響人體生殖機能的營養要素的攝入量就會減少。例如以下這些情況：

蛋白質，是組成一切細胞的主要成分，是生命活動的物質基礎。

長期單純食素，攝入蛋白質不足，可導致人體蛋白質、碳水化合物、脂肪比例紊亂，造成消瘦、貧血、消化不良、精神不振、記憶力下降、性功能和免疫功能降低、內分泌代謝功能障礙等病癥，引發早衰。

并且，德國科學家研究證實，以素食為主食的少女，易發生生殖機能變異。因為蛋白質入量少會導致人體各種機能紊亂，在生殖機能方面主要表為卵巢發育不良、激素分泌失常、月經紊亂、閉經等，而卵巢器育不良會直接影響分泌功能。

有研究發現，同齡女孩中，體重適中的較體瘦的月經初潮先到且月經周期較有規律；而體瘦女孩不僅初潮來遲，還較多發生月經紊亂甚至閉經現象。

原因在于：女性體的脂肪量，會直接影響體控制月經周期的分泌調節。脂肪水平會影響卵巢分泌雌激素的功能，雌激素對促進第二性征的出現、生殖器官的發育和完善、生育能力的具備和保持等，都有具有非常重要的作用。

想要減肥，也要有科學的鍛煉和飲食調整，才能受益終身。

研究表明，有多種礦物質對人的生殖機能都有著重大影響。例如，鐵元素可促進卵巢的發育；碘元素能維持分泌的正常功能；鈣元素則影響到骨骼，特是骨盆的發育正常，這些物質多存在于動物性食物中。

維持人體正常的生理功能，要依賴各種元素、微量元素和各類維生素，這些物質在動植物中各有所屬，要滿足這些營養物質，全面維持健康，應動植物食品兼吃。在我們的飲食生活中，對人體有益的各種微量元素都是必不可少的，無論少了哪一種元素對于身體來說，都意味著潛在的危險！

營養，是人體健康的物質基礎，直接影響到抗病能力和壽命長短。而維生素A、D、E、B12，鈣、鐵、鋅等營養元素，多存在于動物性食物中，長期吃素必然會導致缺乏。

研究證實，女性身體缺乏維生素E，會導致月經周期紊亂、卵巢功能下降；維生素E可糾正月經障礙和性腺機能減退癥，使經期恢復正常。

尤其是備孕的朋友們，吃得好、吃得合理，才是最重要的。