莆田看臉就能知道是否“宮寒”？這些自測方法了解一下~

“XX啊，你不要喝板藍根，很寒涼……”

“不要吃那么多冰棒，免得宮寒……”

以上分別是小編媽媽與小編閨蜜對小編的勸說之言=。=

小編不由得感嘆，“宮寒”的確是許多女性非常關心的問題，因為不僅會影響大姨媽，還可能影響以后的生育。不過女性到底可以如何了解自己是否真的“宮寒”呢？下面來聽聽專家是怎么說的吧~

5大方面判斷宮寒

宮寒的女性一般臉色較黯淡，而且皮膚干燥粗糙無光澤，有色斑，黑眼圈久居不散，還沒老顏值就暴跌了。

宮寒女性來姨媽時經常會出現痛經、月經不調等情況，而且經血顏色偏暗。

宮寒女性白帶量較多，同時質地比較清稀，有時聞起來會有一股怪味。

宮寒女性多表現為手腳冰冷、腰酸腿軟，工作注意力不集中且經常萎靡不振。

備孕好久了依然還不上寶寶，也可能是宮寒引起的。

簡單4招告別宮寒

是女人誰不愛美呢？但小編提醒，不可以因為愛美就忽略了健康哦~想要避免宮寒，最重要的就是注意保暖，天氣變化多添衣，氣溫比較低的時間段盡量避免穿超短褲、超短裙，在開著空調的室內，也要注意用毛毯蓋住肚子，給子宮保暖，以免小腹受涼。

來姨媽時，記得不要洗冷水澡，不喝冷飲，不坐冰冷的凳子，多喝熱飲紅糖姜水使身體出汗等。睡覺之前還可以用熱水泡腳，以刺激足底的經絡和穴位，讓全身都暖暖噠~

越來越多女性喜歡“宅”這種生活方式，殊不知太過宅卻會對身體造成不利影響。想要擺脫宮寒，女神們就應該多參加體育鍛煉，以促進血液的循環，讓身體暖起來，還可以提高免疫力，改善身體素質，大家快快動起來吧！

中醫認為，女性體質屬陰，故不可貪涼，在飲食上應該盡量避免吃生冷的食物，如冷飲、冰茶等，以免生冷食物進入體內消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

宮寒女性平時最好多吃些性溫且具有散寒功效的食物，如核桃、紅棗、花生、羊肉、雞肉等。每天午餐過后或者晚餐之后，喝杯溫熱的姜茶也有助于化解寒氣，調理宮寒。

想要身體健康不得病，保證睡眠非常重要。充足的睡眠可以養精蓄銳，健脾益胃，堅骨強筋，消除疲勞，促進新陳代謝，還能夠幫助女性朋友們調理宮寒。因此，“宮寒女”一定不能熬夜，每天早點關電腦手機，早點上床睡覺啦~